Dobro spanje je pol zdravja
Mladina 24.05.2024 | Julian Aé, Irene Berres,
![](https://1zavse.si/img/987/1013987vhonxn.jpg)
Ponoči se ne more pošteno naspati že skoraj polovica svetovnega prebivalstva. Pomanjkanje spanja predstavlja tveganje za depresijo, srčni infarkt, demenco in preveliko telesno težo. Prizadeti so pogosto obupani, a ne pomislijo na zdravljenje, čeprav bi bilo številnim mogoče pomagati.
Barbara J., športna terapevtka, stara 56 let, se je skoraj polovico življenja spopadala s težavami s spancem. Predramil jo je že najrahlejši šum, tako da se je zbujala do osemkrat na noč. »Uporabljala sem ušesne čepke, v spalnici ni smela svetiti niti najmanjša lučka. Poskusila sem tudi z vajami za sproščanje in dihanje,« je poročala. »Nič mi ni pomagalo.« Kot pri številnih ženskah so se težave s spanjem začele po rojstvu otrok. Barbara je imela ob rojstvu hčere 31