SE ZVEČER RADI POSLADKATE S ČOKOLADO? Strokovnjaki jo krivijo za motnje spanja
Regional 18.10.2025
Uživanje čokolade pred spanjem lahko zmanjša količino in kakovost spanca, saj vsebuje stimulansa kofein in teobromin, ki otežita sprostitev, opozarjajo strokovnjaki.
Temna čokolada vsebuje več teh stimulansov, medtem ko mlečna čokolada vsebuje višjo količino sladkorja, kar lahko povzroča skoke krvnega sladkorja in nočna prebujanja. Zato priporočajo, da se čokoloadi izogibamo vsaj nekaj ur pred spanjem, saj vpliva na počitek in ogroža kakovost spanca. Čokoladna poslastica vas lahko stane nekaj ur spanca, saj lahko kofein in teobromin, ki ju vsebuje čokolada, motijo spanje, če čokolado uživamo preblizu časa za počitek. Mlečna
