Vadba za starejše: ne delajte teh napak!
Domžalec 18.12.2023 | Luka Hren
Z leti je logično, da ljudje nimamo več energije in gibčnosti, ki smo jo lahko izkusili v svojih mlajših letih življenja.
Je kar nekaj razlogov, zaradi katerih upočasnimo življenjski stil. Lahko je zaradi težav z zdravjem, težo, bolečinami ali pa celo strah pred padci. Pa vendar staranje ne pomeni, da morate postati ujetniki svojega domačega kavča. Ravno nasprotno. To so namreč leta, v katerih je še kako pomembno začeti skrbeti za svojo gibalno higieno, če pred tem niste počeli nič. Saj veste kaj pravijo – nikoli ni prepozno. Dokazano je, da že 45 – 60 minut vadbe 2-3 krat tedensko s
