Pomanjkanje vitamina B12: kateri znaki nas opozarjajo in s katerimi živili ga lahko nadomestimo?
Domžalec pred 1 dnevom | I. P.
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri pravilnem delovanju živčnega sistema, nastajanju rdečih krvničk in presnovi energije.
Če ga telesu primanjkuje, se lahko pojavijo utrujenost, slabokrvnost, težave s koncentracijo in druge zdravstvene težave. Ker ga največ vsebujejo živila živalskega izvora, morajo na zadosten vnos še posebej paziti ljudje, ki se prehranjujejo vegetarijansko ali vegansko. Vitamin B12 oziroma kobalamin je eden izmed vitaminov skupine B, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Sodeluje pri nastajanju DNK, tvorbi krvnih celic in ohranjanju zdravja živčevja.
