Kako intenzivno vadimo v mrazu

Naše vodilo pozimi naj bo, da zaščitimo svoj imunski sistem in se ne okužimo z virusi. Toda kaj to pomeni za trening na prostem, ko je zunaj mraz? Prehrana tekačev na smučeh Že davno je bilo dokazano, da je redna telesna dejavnost koristna za vaše zdravje, zato se nikoli ne smete vzdržati športa zaradi strahu pred prehladom ali okužbo. Nasprotno: prehlad vedno temelji na virusni okužbi – in ta ne preži v gozdu, ampak predvsem v zaprtih prostorih, ko ste med ljudmi