Prehrana tekačev na smučeh
Slovenske novice 21.01.2023
Ogljikovi hidrati, jasno – a vemo, da niso vsi enaki.
Tek na smučeh brez ustrezne energijske podpore je nespameten, saj gre za zahteven šport v zimskih razmerah. Vsi ogljikovi hidrati, ki so naše običajno športno hranilo, tudi niso enaki. Večina izkušenih tekačev na smučeh dobi osnovo, ogljikove hidrate, že dan prej. Vendar pa lahko skrbnejša izbira optimalne hrane močno vpliva na učinkovitost in veselje med tekom. V športnem in prehranskem svetu imajo živila z ogljikovimi hidrati oceno hitrosti delovanja glede na to,
