Vaje za moč in raztezanje – zaključek

Zaključili smo sklop vadb za raztezanje in moč. Upam, da sva vas z Janžem v preteklih tednih vsaj malo spodbudila k vajam. Zaželeno bi bilo, da podobne vaje izvajate vsaj trikrat tedensko, zato je Janž pripravil sklop vaj za raztezanje, ki nam vzamejo deset minut in so primerne za vsak dan. Lahko jih izvajate zjutraj, po kakšni drugi vadbi ali pa zvečer pred spanjem. Vaje zajemajo raztezanje celega telesa, od vratu pa do nog. Vaje izvajamo vsako posebej, in sicer