Začutite lahkotnost!
Domžalec 28.09.2017 | Miha Ulčar
V kolikor se je vaš teden začel stresno, z veliko dela pred računalnikom ali pa si v življenju nalagate preveč bremen na svoja ramena, preizkusite vaje na fotografijah.
Vzemite si deset minut samo zase. Poiščite miren kotiček in glasbo, ki vas sprosti. Ostanete samo vi in vaš dih. Vse tri vaje naredite počasi, z občutkom in predvsem bodite pozorni, da se iz posamezne vaje v izhodiščni položaj vrnete zares čisto počasi. Nobenih sunkovitih gibov, nič hitenja. Bodite pozorni, da vaša hrbtenica ves čas ostaja povsem poravnana. Vsako vajo zadržite vsaj tri minute, lahko tudi dlje. Pozornost namenite svojemu dihu. Dihajte skozi nos in
