Kdaj lahko spijem zadnjo kavo?
Zurnal24 21.02.2024 | K. Ž.
Kava vsebuje kofein, blago poživilo, ki spodbujevalno vpliva na osrednje živčevje. Med drugim kofein tudi spodbuja budnost, zato ga ni priporočljivo piti tik pred spanjem.
Ugotavljanje, koliko časa pred spanjem morate nehati s ptijem kave, bo morda zahtevalo nekaj poskusov ter napak. Če ste na primer zadnjo skodelico kave prestavili na 16. uro, vendar imate še vedno nemirne noči, boste najverjetneje morali spiti zadnjo kavo še bolj zgodaj. V povprečju sicer velja, da bi morala večina ljudi prenehati s pitjem kave štiri do šest ur pred spanjem, svetuje strokovnjak s področja medicine spanja Brandon Peters. Ljudje, ki so še posebej
