PRESENEČENI BOSTE: Zelenjava, ki jo morate jesti surovo
Regional pred 24 dnevi
Surova zelenjava ohrani naravne encime in hranila, vključno z vitamini, minerali in antioksidanti, ki jih segrevanje lahko ogrozi.
Obenem vsebuje tudi več vlaknin in vode, kar pomeni, da boste dlje časa siti. Posledično je odličen prigrizek za tiste, ki želijo izgubiti težo in doseči svoje fitnes cilje, pravi Ashleigh Tosh, strokovnjakinja za prehrano pri Prepped Pots. To je zelenjava, ki jo je še posebej priporočljivo jesti surovo. Paprika Poleg vitamina C, paprika vsebuje tudi vitamin B6, folno kislino, rdeča in zelena paprika pa še vitamin E in vitamin K, od mineralov pa ima največ kalija.
