Čuječnost za obvladovanje stresa in izboljšanje zdravja

Predavanje bo vodila predavateljica mag. Mateja Lenarčič. Na interaktivnem predavanju vam bomo predstavili tehnike čuječnosti in MBSR, ki vam pri tem lahko zelo pomagajo. Temeljijo na znanstvenih raziskavah harvardskih in ostalih nevro znanstvenikov. Odgovorili bomo tudi na najpogostejša vprašanja: Kako se soočati s stresom? Kako si pomagati ob simptomih anksioznosti, depresije in nespečnosti? Kako odgovoriti namesto avtomatsko reagirati? Kako poskrbeti zase in