SPET V ŠOLO: Poskrbite za zdrave spalne navade otrok

Zato je pomembno, da se ob koncu počitnic poskrbi za zdrave spalne navade. "Poskusi vsake tri noči zaspati 15 minut prej in zjutraj tudi vstati 15 minut prej, dokler ne ujameš šolski urnik," svetujejo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). V času počitnic so naše spalne navade lahko drugačne kot sicer. Pogosto zaspimo kasneje in se tudi zbujamo kasneje. Ker se bliža začetek pouka, je za lažji prehod v zgodnejše vstajanje, bolje poskrbeti že prej. Zato so